Quy trình vệ sinh răng miệng hằng ngày cho hơi thở thơm mát

Một nụ cười xinh tươi cùng hơi thở thơm mát sẽ là chiếc chìa khóa trong mọi cuộc giao tiếp thường ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc, vệ sinh răng miệng sao cho “vừa sạch vừa thơm” như thế. Hãy cùng Tấm Dentist tìm hiểu rõ hơn về quy trình chăm sóc răng miệng hàng ngày giúp mang lại hơi thở thơm mát nhé!

1. Vệ sinh răng miệng đúng cách có vai trò như thế nào?

Không cần bàn cãi gì, việc vệ sinh răng miệng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ răng miệng sạch sẽ, khỏe mạnh. Cụ thể:

Vệ sinh răng miệng đúng cách

  • Vệ sinh răng miệng sẽ giúp loại bỏ cao răng, mảng bám thức ăn dính vào giúp răng luôn sáng bóng, không bị xỉn màu. Đồng thời giúp ngăn ngừa vi khuẩn – nguyên nhân hàng đầu gây các bệnh về răng miệng.
  • Giúp làm sạch khoang miệng, phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm như sâu răng, viêm nướu,…
  • Giúp loại bỏ được mùi hôi miệng, mang lại hơi thở thơm tho.

2. Quy trình vệ sinh răng miệng hàng ngày giúp hơi thở thơm mát

  • Đánh răng đúng cách

Thông thường, chúng ta vẫn đánh răng hằng ngày trước và sau khi ngủ dậy, hoặc sau những bữa ăn. Tuy nhiên chỉ đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ mà cần phải đánh đúng cách sao cho tránh làm tổn thương nướu. Việc đánh răng đúng cách sẽ giúp loại bỏ những mảng bám trên bề mặt răng, giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ và hạn chế tối đa các bệnh lý do vi khuẩn gây nên như sâu răng, viêm nướu,….
Vậy đánh răng như thế nào cho đúng cách? Bạn nên đánh răng từ mặt ngoài trước, gồm răng ở hàm trên và hàm dưới bằng cách chải nhẹ nhàng theo chiều dọc hoặc xoay tròn bàn chải đánh răng từ 5 – 10 lần để lông bàn chải có thể chui vào từng kẽ răng để lấy được hết thức ăn bám vào răng. Tương tự như thế với mặt trong.

Quy trình vệ sinh răng miệng

  • Dùng chỉ nha khoa

Chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ ở chân răng, kẽ răng thậm chí ở những vị trí sâu, hẹp trong miệng. Chỉ nha khoa được các nha sĩ khuyên dùng mỗi ngày một lần, thay thế cho tăm tre bởi sợi mảnh và mềm của chỉ nha khoa giúp hạn chế thưa kẽ răng cũng như hạn chế gây tổn thương răng nướu nhiều hơn

  • Súc miệng thường xuyên

Tạo thói quen dùng nước súc miệng hằng ngày không chỉ giúp ngăn chặn hôi miệng tận gốc, mang lại hơi thở thơm tho và tươi mát mà còn giúp loại bỏ vi khuẩn, tăng cường bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Bạn nên cân nhắc và lựa chọn kỹ càng thành phần nước súc miệng trước khi mua. Đảm bảo không chọn nước súc miệng chứa nhiều cồn bởi về lâu dài sẽ gây nên tình trạng miệng bị khô. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự pha chế nước súc miệng bằng hỗn hợp baking soda, một cốc nước ấm và vài giọt tinh dầu bạc hà. Bên cạnh đó, bạn còn có thể khử mùi hơi thở bằng cách súc nước muối. Đây là chất diệt khuẩn hiệu quả và lành tính cho khoang miệng.

Xem thêm: Có nên lấy cao răng không? Giá bao nhiêu

3. Một số lưu ý khác giúp hơi thở luôn thơm

  • Uống nhiều nước

Bạn có biết, uống nước thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng cơ thể mất nước và thiếu nước bọt trong miệng. Bạn nên nhắc bản thân uống nước đầy đủ sau mỗi bữa ăn để cung cấp đầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là cách làm nước bọt hết hôi đơn giản. 

  • Chọn thực phẩm ít mùi 

Đây tuy là một giải pháp ngắn hạn, tạm thời nhưng xét về lâu dài, việc tránh những thức ăn có mùi mạnh như tỏi, hành,..sẽ giúp cơ thể nói chung và hơi thở từ miệng nói riêng hạn chế mùi hơn. Trong trường hợp bạn lỡ ăn một loại thức ăn nào đó khiến hơi thở có mùi khó chịu thì hãy uống một ly nước chanh hoặc nhai rau mùi tây. Mùi tây có thể giúp loại bỏ mùi khó chịu dư thừa trong miệng của bạn. 

Một số lưu ý khác giúp hơi thở luôn thơm

  • Bỏ thói quen hút thuốc lá

Bên cạnh gây hại cho phổi, hút thuốc lá có thể làm hỏng nướu, gây vàng ố răng và khiến bạn bị hôi miệng. Hãy cố gắng hạn chế hút thuốc nhiều nhất có thể.

  • Nhai kẹo cao su sau bữa ăn

Sau các bữa ăn, đặc biệt là khi đi ăn ở ngoài hàng quán. Việc sử dụng một vài viên Singum /chewing gum giúp kích thích nước bọt, tạo hơi thở thơm tho hơn. Đây chính là cơ chế bảo vệ tự nhiên để miệng chống lại các axit mảng bám, gây sâu răng và hôi miệng. Hơn nữa, kẹo cao su còn có tác dụng loại bỏ thức ăn thừa trên răng, và kháng khuẩn cho khoang miệng với xylitol.

Hy vọng những chia sẻ trên của Tấm Dentist sẽ mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn, giúp bạn luôn lưu giữ hơi thở thơm tho, tươi mát hàng ngày.

Xem thêm: Vôi răng là gì? Tại sao cần phải cạo vôi răng

 

Đánh giá post
09 - 01 - 2023 Tác giả: minh minh Lượt xem: 9 lượt
Tham vấn y khoa: Kiến thức nha khoa

Bài viết cùng chủ đề:

    Đăng Ký Tư Vấn



    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *