Niềng răng nên ăn gì? 5 loại thực phẩm vàng cho quá trình niềng răng

Niềng răng nên ăn gì từ lâu vẫn là nỗi băn khoăn của đa số mọi người, bởi nếu ăn uống không đúng cách có thể sẽ làm chậm quá trình niềng, thậm chí gây ảnh hưởng xấu đến kết quả cuối cùng. Vậy chính xác thì niềng răng nên ăn gì? Hãy cùng Tấm Dentist tìm hiểu về 5 loại thực phẩm vàng cho quá trình niềng răng ngay sau đây nhé!

1. Lý do cần chú ý tới chế độ ăn khi niềng răng

Khi niềng răng, một trong những vấn đề vô cùng quan trọng mà chúng ta cần lưu ý là duy trì một chế độ ăn phù hợp. Điều này xuất phát từ hai lý do chính:

Thứ nhất, trong suốt quá trình niềng răng, người niềng có thể gặp phải những khó khăn, bất tiện khi mà mắc cài, dây cung hay những khí cụ nha khoa khác làm cho việc ăn nhai trở nên vướng víu, thậm chí gây ra đau nhức. Lúc này thói quen ăn uống có thể bị gián đoạn, nếu không chú ý sẽ không cung cấp đủ các loại dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ đó ảnh hưởng tới tổng thể tình trạng sức khỏe của người niềng.

Thứ hai, khi niềng răng nếu vô tình ăn phải những thực phẩm không phù hợp sẽ tác động xấu tới độ hiệu quả của cả quá trình; chẳng hạn như đồ ăn cứng sẽ dễ khiến mắc cài bị bung gãy, thực phẩm chứa nhiều axit sẽ làm mắc cài nhanh bị oxi hóa dẫn đến hư hỏng.

Chính vì vậy, chúng ta cần đặc biệt chú ý tới chế độ ăn khi niềng răng.

Xem thêm: nieng-rang-nen-an-gi-5-loai-thuc-pham-vang-cho-qua-trinh-nieng-rang

2. Niềng răng nên ăn gì? 

Các bác sĩ khuyến cáo người niềng răng nên ăn những loại thực phẩm đảm bảo các tiêu chí: mềm, cung cấp đủ dinh dưỡng, ít mảnh vụn và ít đường, đồng nghĩa với việc cần tránh ăn những món cứng, dai, nhiều đường để không gây ảnh hưởng tới các khí cụ nha khoa được đặt ở trong khoang miệng.

Vậy cụ thể người niềng răng có thể lựa chọn những thực phẩm nào cho bữa ăn của mình? Hãy để Tấm Dentist gợi ý tới bạn 5 loại thực phẩm vàng cho quá trình niềng răng ngay dưới đây nhé!

3. 5 loại thực phẩm vàng cho quá trình niềng răng

Thức ăn chín mềm

Thức ăn chín mềm ở đây có thể là các món đã được hầm, ninh nhừ như cháo, súp, món mặn hoặc bún, phở, các loại ngũ cốc khác, qua đó hạn chế tối đa những tác động xấu tới răng của bạn.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Đây là loại thực phẩm lý tưởng, vừa cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào như protein, canxi, vitamin D, A, vitamin B2, B12,…, vừa an toàn cho răng. Đồng thời sữa và các sản phẩm từ sữa cũng có thể được chế biến thành nhiều dạng như bánh, phô mai, sữa chua, bơ mềm, tránh gây ngán.

Thực phẩm làm từ trứng

Trứng cung cấp cho cơ thể những loại protein chất lượng, ngoài ra còn chứa nhiều vitamin nên rất tốt cho răng. Từ trứng có thể tạo ra nhiều món cho thực đơn thêm phong phú, chẳng hạn trứng luộc, trứng rán, bánh bông lan, bánh flan, chúng đều mềm và phù hợp với người đang niềng răng.

Thực phẩm từ rau quả

Rau củ, trái cây là nguồn cung vitamin dồi dào với đa dạng các chủng loại mà người niềng răng chắc chắn không thể bỏ qua. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý hãy chọn những loại rau củ có độ mềm hợp lý để không gặp phải rắc rối với mắc cài. Với hoa quả, bạn hoàn toàn có thể ép thành nước hoặc sinh tố uống hằng ngày.

Thực phẩm xốp, mềm

Nếu trong quá trình niềng răng, việc ăn cơm thường xuyên khiến bạn cảm thấy nhàm chán thì những thực phẩm xốp, mềm như ngũ cốc, bánh mì, bánh xốp hay đậu hũ với khả năng tăng cảm giác ngon miệng cũng là những lựa chọn đáng cân nhắc.

Ngoài việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp như gợi ý ở trên thì các bạn đang niềng răng cũng cần quan tâm tới thói quen trong ăn uống, nên cắt thức ăn thành các miếng nhỏ thay vì dùng răng cắn, xé, đồng thời chú ý ăn chậm rãi và từ tốn để quá trình nhai và tiêu hóa được thuận lợi hơn.

Hi vọng rằng những thông tin mà Tấm Dentist vừa cung cấp trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc niềng răng nên ăn gì. Ngoài ra nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào liên quan tới việc niềng răng, đừng ngần ngại liên hệ với Tấm Dentist qua hotline 0966080638 để được trả lời trong thời gian sớm nhất nhé!

Xem thêm: Niềng răng kiêng ăn gì? 7 loại thực phẩm nên tránh nếu không muốn bung mắc cài

 

Đánh giá post
26 - 08 - 2022 Tác giả: minh minh Lượt xem: 14 lượt
Tham vấn y khoa: Kiến thức nha khoa

Bài viết cùng chủ đề:

    Đăng Ký Tư Vấn



    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.