Để sở hữu một hàm răng chắc khoẻ trắng bóng cần áp dụng rất nhiều mẹo khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp 8 cách đơn giản giúp bạn bảo vệ răng luôn sạch khỏe trắng bóng. Hãy cùng nhau đón đọc nhé!
Nội dung bài viết
1. Đừng bỏ qua việc xỉa răng
Chỉ nha khoa được khuyến nghị nên dùng để loại bỏ những mảng bám ở những vị trí khó xử lí nhất. Chỉ nha khoa là công cụ hỗ trợ giúp quá trình làm sạch răng miệng trở nên hiệu quả hơn nhưng không phải dụng cụ chỉ định bắt buộc sử dụng. Đối với những trường hợp xuất hiện nhiều mảng bám, hôi miệng thì có thể dùng chỉ nha khoa để cải thiện tình trạng này.
2. Dùng nước súc miệng
Nước súc miệng có thể cân bằng và ngừa sâu răng, giảm vôi, ngăn ngừa viêm nứu, làm chậm quá trình hóa cứng của vôi, hỗ trợ đáng kể cho quá trình vệ sinh răng miệng. Dưới đây là những hoạt chất cần có trong nước súc miệng:
- Các tác nhân kháng khuẩn: làm giảm vôi, viêm nướu và làm mới hơi thở.
- Flouride: giúp răng có khả năng kháng sâu.
- Muối làm se: làm mất hơi thở bị hôi, điều này chỉ tác dụng trong thời gian ngắn nên đừng lạm dụng quá nhé!
- Các chất trung hòa mùi: làm mất hoạt tính hóa học các hợp chất gây mùi.
Sử dụng nước súc miệng 1 lần/ ngày sẽ giúp răng miệng của bạn luôn sạch khoẻ trắng bóng.
3. Ăn thực phẩm tốt cho răng
Dung nạp đủ 5 nhóm thực phẩm chính sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể giúp răng được bảo vệ luôn chắc khoẻ và phục hồi men răng hiệu quả. Canxi có trong các sản phẩm sữa và rau xanh hay phốt pho có trong cá, trứng, thịt gia cầm, thịt lợn, sữa rất có ích cho răng. Cả hai chất này đều giúp bảo vệ răng luôn sạch khoẻ trắng bóng.
Xem thêm: Cách trị răng ố vàng bằng 6 nguyên liệu dễ kiếm tại nhà
4. Hạn chế ăn vặt
Đồ ăn vặt thường chứa hàm lượng đường, chất tạo màu rất lớn. Đây đều là kẻ thù của răng, là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng răng ố vàng và sâu răng. Quá trình hình thành vôi răng cũng xuất phát từ đây mà ra. Vôi răng nếu không được lấy đi kịp thời sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng như nhẹ thì viêm nha chu, nặng hơn có thể gây nhiễm trùng, hoại tử, mất răng,… Vì vậy hạn chế ăn vặt giúp cho răng được bảo vệ tốt hơn. Thay thế đồ ăn vặt bằng những loại thực phẩm tốt cho răng kể trên để sức khoẻ răng miệng được đảm bảo.
5. Uống nhiều nước
Nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho răng miệng. Trong nước có chứa fluor – một hoạt chất có tác dụng làm răng chắc khỏe hơn và tránh bệnh sâu răng. Đồng thời, nước cũng giúp miệng của bạn luôn ẩm, sạch và làm sạch các thức ăn mà vi khuẩn tấn công trong miệng.
6. Hạn chế uống đồ uống có hại cho răng
Uống các đồ uống không lành mạnh sẽ có hại cho sức khoẻ răng miệng. Chúng có các sắc tố màu cực mạnh gọi là nhiễm sắc thể bám vào men răng. Lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng tới men răng, răng sẽ không còn trắng sáng như trước nữa.
7. Nhai kẹo cao su không đường
Việc chải răng sau mỗi bữa ăn là rất cần thiết. Nhưng trong những trường hợp cấp bách không có đủ điều kiện để làm thì hãy nhai kẹo cao su không đường. Việc làm này làm kích thích tăng tiết nước bọt, đây là yếu tố bảo vệ tự nhiên quan trọng nhất ở miệng chống lại sâu răng và kiểm soát môi trường miệng. Ngoài ra kẹo cao su không đường còn giúp rửa trôi thức ăn và các mảnh vụn còn sót lại, trung hòa axit do vi khuẩn tạo ra trong miệng và cung cấp các chất chống lại một số bệnh trong miệng.
8. Gặp nha sĩ thường xuyên
Bạn nên đến nha khoa để chăm sóc răng miệng định kỳ để phát hiện bệnh trước khi quá muộn. Chẩn đoán và điều trị sớm là phương án đơn giản và giá cả phải chăng nhất. Đây cũng là cách không thể thiếu để giữ nụ cười của bạn luôn trắng và giữ hàm răng khỏe mạnh.
Bài viết trên đã cung cấp đầy đủ 8 cách đơn giản nhất giúp bảo vệ răng miệng của bạn luôn sạch khoẻ trắng bóng. Hi vọng những cách này sẽ hữu ích đối với bạn trên con đường tìm kiếm hàm răng không chỉ khoẻ mà còn đẹp.
Xem thêm: Răng bị ố vàng do đâu? Làm sao để cải thiện răng bị ố vàng
