10 món ăn cho người niềng răng ngon bổ mà dễ ăn

Trong quá trình niềng răng, việc phải gắn các khí cụ lên răng sẽ ít nhiều gây khó khăn, vướng víu trong quá trình ăn uống. Vậy món ăn cho người niềng răng như thế nào để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa dễ ăn? Bài viết ngày hôm nay sẽ gợi ý cho bạn 10 món ăn cho người niềng răng ngon bổ mà vẫn dễ ăn. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!

Món ăn đề xuất cho người niềng răng

Các món súp

Súp là món ăn dễ ăn, giúp thay đổi khẩu vị cho những ngày bạn cảm thấy chán nản với thực đơn ăn uống của người niềng răng. Ngoài ra súp cũng có thể làm thành món ăn phụ ăn kèm với cháo dinh dưỡng. Những món súp đơn giản, thơm ngon, dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng bạn có thể tham khảo như: súp ngô, súp yến, súp gà, súp rau củ,… Hoặc bạn cũng có thể tự tay chế biến cho mình những món súp riêng biệt phù hợp với khẩu vị.

Cháo dinh dưỡng

Cháo là món ăn cho người niềng răng khá quen thuộc, đặc biệt trong giai đoạn đầu và những ngày đầu của chu trình niềng răng. Bởi trong những ngày đầu niềng răng, nhất là trong giai đoạn đặt thun tách kẽ và đeo mắc cài thì bạn hầu như là không ăn được bất cứ món ăn cứng nào. Bạn có thể chế biến các loại cháo với những hương vị khác nhau để tránh cảm giác nhàm chán khi nhìn thấy món ăn. Các loại cháo dinh dưỡng đơn giản mà bạn có thể tự tay chuẩn bị chỉ trong thời gian ngắn và dễ dàng, đầy đủ chất dinh dưỡng như: cháo gà, cháo thịt, cháo tôm, cháo rau củ,…

Sữa và các món từ sữa

Sữa là một dạng đồ uống tốt cho sức khoẻ của con người. Đặc biệt trong quá trình niềng răng do đeo mắc cài nên không tránh khỏi tình trạng sưng tấy mà sữa là dạng chất lỏng vì thế không gây tác động mạnh đến răng miệng.

Xem thêm: Thực đơn cho người niềng răng trong 10 ngày đầu quen mắc cài

Các món hầm, luộc nhừ

Hầm hay luộc nhừ giúp cho thực phẩm mềm hơn tránh tác động lực vào các khí cụ niềng răng, không gây cản trở trong quá trình vệ sinh răng miệng cho người niềng. Các món này bao gồm canh xương, canh bí đỏ hầm,…

Sinh tố rau củ, quả

Các loại rau củ bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể. Việc tiêu thụ những loại rau củ, quả này cần được chú trọng bởi lẽ có nhiều loại quả kích thước lớn và cứng nếu không chế biến bằng cách thái nhỏ hay làm sinh tố thì chúng sẽ tác động lực lên các khí nha khoa gây xô lệch ảnh hưởng đến kết quả niềng răng.

Các món ngũ cốc nấu nhừ dễ ăn và đảm bảo dinh dưỡng

Cũng giống như các món canh hầm thì các món ngũ cốc nấu nhừ cùng giúp cho việc ăn nhai trở nên dễ dàng hơn. 

Cơm dẻo

Cơm là một phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của người Á Đông. Đối với những ai đang niềng răng cũng vậy dù bị tình trạng sưng tấy thì vẫn không có bất kỳ món ăn nào có thể thay thế được cơm. Một chú ý nho nhỏ khi nấu cơm cho người đang niềng răng đó là cần chú trọng vào độ dẻo, độ mềm của cơm tránh tình trạng khô cứng vì như vậy họ phải tác động lực nhai để nghiền nát cơm điều này sẽ gây cản trở quá trình niềng.

Các món được chế biến từ trứng

Trứng chứa nhiều hàm lượng vitamin D, protein,… là những dưỡng chất tạo năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra thành phần fluor, acid amin trong trứng còn có khả năng ngấm sâu vào răng miệng giúp răng chắc khỏe hơn. Các thực phẩm được chế biến từ trứng là những món ăn mềm, không phải nhai nhiều mà vẫn cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể giúp răng chắc khỏe. Bạn có thể tham khảo một số món ăn được chế biến từ trứng như: bánh flan, phomai, bơ, trứng luộc/chiên,…để thay đổi khẩu vị giúp cho bữa ăn của bạn trở nên thú vị hơn.

Các món cung chứa nhiều protein

Xuất phát từ các loại thịt  như thịt bò, thịt gà, hải sản,… đều cung cấp một hàm lượng protein dồi dào để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động trong một ngày dài làm việc. Lưu ý khi chế biến các loại thực phẩm này bạn cần chế biến thực phẩm này đủ mềm, cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn để tránh lực nhai mạnh, ảnh hưởng tới răng cũng như gây xô lệch đến các khí cụ nha khoa.

Nước

Nước rất tốt cho cơ thể. Đối với người đang niềng răng uống đủ nước giúp tránh được tình trạng khô miệng. Ngoài ra việc uống nhiều nước còn giúp làm sạch khoang miệng, hạn chế khả năng tích tụ thức ăn thừa – một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng viêm lợi, sâu răng.

Trên đây là 10 gợi ý về các món ăn dành riêng cho người niềng răng. Hy vọng những thông tin chia sẻ này đã giúp cho bạn có thêm kiến thức khi lựa chọn món ăn. Từ đó xây dựng được một chế độ ăn uống hợp lý để có kết quả sau niềng răng hài lòng nhất. 

Xem thêm: Mới niềng răng nên ăn gì để không đau mà ngon miệng

Đánh giá post
29 - 08 - 2022 Tác giả: minh minh Lượt xem: 19 lượt
Tham vấn y khoa: Kiến thức nha khoa

Bài viết cùng chủ đề:

    Đăng Ký Tư Vấn



    Trả lời

    Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.